ATEM-FIT: offene Gruppe / Kurz-Workshop inkl. Übungsmaterial
(max. 8 Teilnehmer:innen)

TERMINE IM 1. HALBJAHR 2025:
Mo 20.01. / 17.02. / 17.03. / 28.04. / 26.05. / 23.06.2025
jeweils 18:00-19:00 Uhr @ LagOM

(Termine für das 2. Halbjahr 2025 folgen.)

 

 

Jeder Termin kann einzeln gebucht werden. Einstieg in die Gruppe jederzeit möglich.

Atemarbeit ist eine tiefgreifende Methode zur Verbesserung der Stressreaktion deines Körpers.
Über eine bewusstere Zusammenarbeit mit deiner Atmung kannst du dir & deiner Gesundheit in jedem Moment etwas Gutes tun.

Alle sind herzlich willkommen! Komm gerne zum Schnuppertermin vorbei (15€ pro Person).

 

ZIELE:
- Training der Nasenatmung
- Förderung der Belüftung der Lunge
- Flexibilisierung & Kräftigung deiner Atemmuskulatur
- Entlastung & Mobilisation von u.a. Zunge, Kiefer-, Nacken-, Schulter- & Rückenmuskulatur & umgebendem Gewebe
- Förderung der Atemrückhaltekraft / Stütze
- Erhöhung der CO2-Toleranz & Zusammenarbeit mit deiner Atmung, dadurch verbesserte Aufnahme von Sauerstoff,
besserer Umgang mit Stress und höhere Fitness & Leistungsfähigkeit des Körpers

Mix aus Atem-Übungen, Bewegungssequenzen (in der Kombi mit Atmung), Tönen, Singen, Texte / Sprechen,
Transfer auf Alltags- & Stress-Situationen.
So bekommst du konkrete Übungen an die Hand & erfährst, wie du diese auch im trubeligen Alltag nutzen kannst.

Mit diesem kontinuierlichen Training erlernst du neue Skills & entwickelst einen neuen Umgang mit deiner Atmung.

Preis pro Termin pro Person: 15€

Angebot "3er-Ticket": Wenn du direkt ein Ticket für 3 Termine buchst, zahlst du als Dankeschön nur 39€, also 13€ pro Termin.

Das 3er-Ticket ist 1 Jahr gültig und kann flexibel für die ATEM-FIT Termine genutzt werden.

Bei Interesse an einem 3er-Ticket schreib mir eine Mail oder sprich mich beim ATEM-FIT Termin direkt an.


WICHTIG!
Das Training ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung! Es ist zur selbstständigen Unterstützung deiner Atmung & deines Körpers gedacht.
Bei gesundheitlichen Einschränkungen wie Asthma, nach einer COVID-Erkrankung, COPD usw. kann Atem-Training eine wirkungsvolle Unterstützung sein. Bitte sprich mich direkt an, wenn du unsicher bist / wenn bei dir eine besondere Situation vorliegt!

LagOM - Raum für Yoga
Buntentorsteinweg 256
28201 HB-Neustadt

Die TERMINE werden noch bekannt gegeben.

4 Termine à 90 Min / 14-tägiger Rhythmus

Ihr trainiert für 8 Wochen gemeinsam in einer festen Kleingruppe bestehend aus 3 Personen aus der Community

So bleibt in der Zwischenzeit genug Raum für das eigene Training der Session-Inhalte sowie ggf.den Einzelunterricht.

Für Sänger:innen als auch Sprecher:innen (alle Level)

 

KLINGT GUT? Dann schreib mir gerne eine Mail und lass dich auf die Warteliste setzen.

Ihr bekommt einen Mix aus folgenden Bausteinen:
- kompaktes gemeinsames Warm-up inkl. Atem-Training
- Gruppen-Übungen, u.a. für gemeinsames Singen / Tönen / Mehrstimmigkeit / Rhythmus-Training
- Einzelsessions innerhalb der gemeinsamen Zeit für individuelle Impulse & Feedback
- Wahrnehmungstraining & neue Skills
- Performance- & Lampenfieber-Training

Einzelunterricht ist wunderbar & wichtig. Um in realen Situationen auf deine Fähigkeiten zugreifen zu können & dich dabei sicher & wohl zu fühlen, ist es nötig die eigene Komfortzone zu verlassen & unter unerwarteten Bedingungen zu trainieren, mit anderen Menschen.
Das Training in der Kleingruppe bringt dich an besondere Themen & dadurch neue Skills & Erfahrungen heran, die im Einzelunterricht & im individuellen Training daheim so nicht möglich sind.

Mit deinen Trainings-Buddies an deiner Seite geht es in 8 Wochen mit großen Schritten voran! :)

Das brauchst du für die Teilnahme an diesem Angebot: Commitment!
Du meinst es ernst, nutzt die Chance & bist für dich & deine Trainings-Buddies für die 4 Termine wirklich dabei! :)
Alles andere klärt sich bzw. erarbeiten wir gemeinsam in den Sessions.


Preis für das 4 Termine-Paket (pro Person) / Empfehlung:
160€ - 200€
(Du entscheidest selbst, wie viel du geben kannst & magst.)